close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Break dance

4. února 2007 v 14:34 | Paja |  break dance

ZákladníTriky

backspin
-tedy točení na zádech

!taky vyžaduje kluzkou podlahu i oblečení. tričko(svetr...) si zastrčte do kalhot!

sedněte si na zem, nohy natáhněte a dejte je odsebe(tak akorát). levou ruku položte za sebe, ohněte ji, celý loket je na zemi, a opřete se o ni.

natočte se na levý bok, pravou nohu ohněte dozadu a hned s ní švihněte dopředu. počkejte až vám začne zvedat levou nohu a tu pak zvedněte a skrčte je tak, že se kolena budou dotýkat hrudníku( nemusíte tak hodně, ale čím víc, tím líp), a v kolenech je ohněte kolem těch 90°, takže by nohy od kolene nahoru(když ležíte na zádech) měli směřovat nahoru. to by vás mělo převážit na záda, ale vy se potřebujete točit na lopatkách, takže se krčte, krčte...
footwork
Tohle je základ breaku. Tohle b-boys dělají když poprvé "dou na podlahu". taky se mu říká 6-step

Má 6 kroků:

Začínáte v pozici: předkloněni, ruce na zemi a nohy od sebe (né moc)

Krok 1: Zvedněte pravou ruku a dejte na to místo levou nohu a nechte ji narovnanou
Krok 2: Pravá noha jde k levé, tu kolem ni ohnete
Krok 3: Levou nohu dejte vedle pravé, takže máte obě pokrčené, pravou ruku dejte taky na zem
Krok 4: Pravou nohu ohněte kolem levé, zvedněte levou ruku
Krok 5: Levou nohu dejte dozadu, pravá zůstává
Krok 6: Pravou nohu dejte vedle levé, obě ruce na zem a můžete jít zase ke kroku 1

Většinu triků budete začínat ze 6-stepu, takže si na něm dejte záležet
freez
freezy jsou docela jednoduché a jsou fakt cool

Začínáte na zemi, třeba můžete klečet

Musíte dát pravý triceps přímo k pravému boku a zapřít se o něj. dejte pravou ruku na zem a přeneste na ni váhu, pomáhejte si levou rukou a zkuste zvednout pokrčené nohy, měli byste se převážit a hlavou se opřít o zem. Když vám to půjde, můžete zvednout levou ruku, natáhnout nohy atd.
handspin
-neboli točení na ruce
pokud umíte freez, nemělo by vám to dělat problém

!budete se točit na ruce, takže musíte mít kluzkou podlahu a něco pod rukou(rukáv...)!

začněte na zemi, pravý loket zapřete o bok (jako u freezu), levou ruku položte na zem, natáhněte jí dopředu a ohněte do úhlu 90° směrem k hlavě, nohy natáhněte a země se dotýkejte jen chodidly.

teď švihněte nohama doleva a odrazte se rukou(stejným směrem, ne nahoru!), měli byste se roztočit. krčením nohou udržujte rovnováhu, levou rukou se můžete ještě roztáčet.
až se budete točit rychle, levou ruku zvedněte a natáhněte před sebe nebo ji dejte za záda…

tohle se vám bude hodit na windmill a jackhammer, takže to trénujte!
helicopter
je to docela jednoduché. doporučuju kombinovat se 6-stepem.

výchozí pozice:
dřepněte si, ruce položte pře sebe na zem, trochu od sebe.

natáhněte pravou nohu za sebe
začněte s ní otáčet kolem sebe, až dorazí k rukám, tak je zvedněte, potom ji levou nohou přeskočte, tohle opakujte
kneespin
tedy točení na koleně

klekněte si
jednu nohu zvedněte pokrčenou před sebe
rukama (švihem) se roztočte na opačnou stranu (podle zvednuté nohy)
nipple twist
točení na břiše

lehněte si na břicho. pokrčte nohy v kolenech. v pase se prohněte - země se můžete dotýkat pouze břichem a hrudníkem. roztočte se rukama na kteroukoli stranu
pompo
tohle jsem pochopila až z videa, ale můžete to zkusit

jedná se o další trik, který se kombinuje se 6-stepem

začínáte v 3. kroku 6-stepu

uděláte 4. krok 6-stepu

teď to hlavní: levou nohu, pořád ohlou do úhlu 90° otočíte chodidlem směrem nahoru
vrátíte se do 4.krok a pak do 3.
to stejné uděláte na druhou stranu
libovolně opakujte
toprock
Pukud jste začátečník, měli byste se ho naučit než začnete s něčím dalším. Toprock není technicky obtížný a umožňuje vytvořit si vlastní styl.

Tenhle Toprock je 4 krok, který je velmi jednoduchý. Začnete ve stoje s nohama u sebe.

Krok 1: Skočte dopředu na pravou nohu
Krok 2: Skočte zpátky na levou nohu
Krok 3: Teď vaše pravá noha půjde dozadu a doleva. Můžete se při tom otočit
Krok 4: Skočte zpátky na levou nohu a jste ve výchozí pozici

-tím "skočte" myslím udělat krok s poskočením
tornado
zase jeden na kombinaci s footworkem. vypadá fakt dobře, pokud jich uděláte pár za sebou

1. začněte se všemi čtyřmi na zemi, zády směrem k podlaze, tak aby se nedotýkala podlahy

2. levou ruku dejte přes sebe k pravé

3. teď rychle švihněte oběma rukama na druhou stranu až na zem

4. pokračujte v přetáčení vašeho těla takže švihněte nohama a skončte ve výchozí pozici

čím víš švihnete nohama, tím to vypadá líp
uprock
je v podstatě předstíraný souboj, dělají se náznaky úderů a kopů (hlavně z capoiery) a to všechno na break beat.

Toprock
je základní krok prováděný na nohách. Každý tanečník jej provádí svým stylem, se svými vychytávkami. Dá se proložit třeba Lockinem

Uprock
krok používaný při náznaku souboje. Dobře provedený Uprock vypadá skutečně jako akční scéna vystřižená z filmu. Tanečníci se však navzájem nedostanou do přímého kontaktu

Footwork
tanečníkova váha spočívá na rukách a pracují nohy. Každý tanečník má svůj styl footworků a kdo má rychlejší a technicky náročnější footwork, ten je lepší. Základním krokem této techniky je sixstep
Power moves
toto je nejznámější projev BReakingu. Stručně řečeno, je to veškeré točení. Tyto prvky vycházejí většinou z gymnastiky a proto jsou velice fyzicky a technicky náročné. Power moves jsou třeba - Vrtulník, větrná kola, Baby vrtulník, Želva, Korunky, točení na hlavě, Vruty a další
Freez
neboli zmrznutí. Znamená to chvilkové zastavení v krkolomné poloze. Provádí se zpravidla na rukách nebo na hlavě. Je mnoho způsobů. Tanečník může třeba stát na jedné ruce a druhou rukou držet nohy vedle sebe ve vodorovné poloze nebo může stát na hlavě, rukama se pridržovat země a přitom se tak prohnout, že se patami téměř dotýká země a podobně. V poslední době se zajímavé freeze přejímají z Capoeiry
Lockin´
technika, která nepochybně patří k breakingu. Je to technika na nohách využívající rychlé kulaté pohyby zakončené stop timem, popingem nebo pózou. Je to velmi zábavná technika s velikým prostorem pro improvizaci
Pokud chcete začít s break dance, musíte si uvědomit, že se ho nenaučíte za týden a že vás to bude stát hodně námahy, nevyhnete se ani zraněním (hlavně modřinám). Ještě než začnete, doporučuji přemluvit pár kamarádů, můžou vás jistit, zhodnotí výkon a bude vás to víc bavit. Break je lepší dělat např 20 min. denně než 1 hod. v kuse, budete unavení a zbytečně se budete rozčilovat, že vám něco nejde. Cvičte tam, kde máte dostatek prostoru (na začátku nepotřebujete kluzkou podlahu), v pohodlném oblečení, obujte si tenisky. Na začátku se rozehřejte a protáhněte se, tím předejdete zbytečným zraněním. Začínejte s toprockem a footworkem, ty byste měli trénovat nejvíce, protože si při nich musíte vytvořit vlastní styl, a to trvá přece jenom déle. Další triky, které by měli začátečníci umět, jsou freez (side, ještě ne nějaké airy), handspin, backspin a třeba helicopter s pompem na doplnění footworku. taky trénujte stoj na rukou a na hlavě, tyto cviky musíte zvládat velmi dobře, čím dříve, tím lépe. až tohle zmáknete, začněte s power moves, tedy s windmillem, velkými koly(flares), s již zmíněnými air freezy, headspinem a samozřejmě skoky jako backflip atd. až tohle všechno zmáknete, budete opravdoví b-boys a b-girls. jak už jsem řekl, nenaučíte se to za chvilku a rozhodně nedoporučuji přeceňovat své síly, nemuselo by to dopadnout dobře.
vhodný doplněk breaku je jakákoliv forma posilování, některé prvky jsou opravdu silově náročné, svaly se vám budou hodit. dalším takovým doplňkem je gymnastika, už třeba kvůli stojce. bude vám to trvat, ale vydržte.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

jak se vám líbí tento blog

líbí se
ujde to
mocne
nelíbí

Komentáře

1 LOUE LOUE | 4. května 2007 v 6:51 | Reagovat

Je docela dobrej moc sem se z těch triků naučil

2 paja paja | 7. června 2007 v 16:35 | Reagovat

dík

3 atom atom | 23. ledna 2008 v 20:53 | Reagovat

pár chyb:footwork není sixstep!footwork nemusí mít 6 kroků může jich mít třeba sto!(přeháním)no a sixstep je to co tu popisuješ(i když je to skopčený)!4ili footwork si prostě vymyslíš!uděláš třeba 2 kroky ze sixstepu a pak něco přidáš!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.